目前人们的生活节奏越来越快,工作压力越来越大, 加上现代娱乐活动项目越来越丰富, 熬夜已十分普遍。

对于大学生来说，熬夜的原因有很多：

1、环境的改变

由于高中时期的学习压力过大，很多学生压抑了玩游戏的冲动，升入大学后，突然的环境变化，导致无节制的玩游戏，甚至无法自拔。对于对未来没有计划的学生，他们思想松懈，自律性差，对存在的问题不在乎、无所谓，导致学习休息黑白颠倒，生物节律紊乱，晚上无法及时入眠。

2、沟通改变

随着信息科学技术的快速发展，学习和沟通方式也发生了重大改变，手机各种APP以及微信聊天等软件的开发，为大学生们提供了广阔的沟通环境。一些大学生整夜不断的看手机，将自己沉浸在网络的世界里，也是导致熬夜的主要原因之一。

3、手机依赖

手机、电脑不仅仅用于学习，也会用来聊天、网购、玩游戏等，部分人群由于使用不当，依赖成瘾，已经严重影响到自己的身心健康，进而影响到学习、工作与生活。大多数学生已经养成了睡前玩手机的习惯，表现出对手机较强的依赖，熬夜已经是现在多数大学生的“通病”。

对于熬夜的大学生，即使能保证每天8小时的充足睡眠时间，也是通过白天补觉，过着昼夜颠倒的生活方式，导致大脑的休息节律被打破，影响着大学生身心的健康。

1、对生理健康的影响

熬夜会让皮肤出现黯淡、干燥水肿、瘙痒、长粉刺等问题，也会让视力有明显的下降，甚至造成眼部疾病,还会造成体重上升，生理期紊乱，肌肉酸痛，上火等问题。熬夜之后会出现头昏、眼花的现象，影响第二天的学习或者工作。

2、对心理健康的影响

熬夜后会出现不同程度的易怒、烦躁、亢奋或忧郁的情绪。除此以外, 熬夜导致人们比平时更消极, 对外界更敏感, 更容易造成心理负担。

所以，熬夜百害而无一利。作为青年学子, 更应该注重熬夜对身心健康的危害, 改掉熬夜的坏习惯, 自觉抵制非必要的熬夜行为。希望杏仁儿们都能早睡早起，养成好的生活习惯。

文/李虹霖 严海婷

图/网络

审/施明毅