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相关研究表明，疫情背景下，大学生的心理主要呈现以下特点：抑郁与焦虑、觉醒与困惑、碎片化学习、网络化社交。大学生心理健康呈现新标准：

（1）情绪积极且可控
在疫情时代，大学生应该正确处理各种因素导致的负面情绪，能察觉到自己正在被负面情绪所影响，并努力摆脱负面情绪，懂得利用正面情绪来强化动机。积极的情绪应该多于消极的情绪，主导的心境应是平和、乐观、愉悦的。

（2）良好的道德观念

良好的道德观念应是符合社会主流道德观念。心理健康的大学生，应当践行并内化社会主义核心价值观，爱国爱党，懂得尊重他人，具备同理心与同情心，有美德有操守。在疫情时代，大学生应该带头响应政策法规，遵守公序良俗，对他人的付出予以肯定。

（3）学业应对自如

在疫情时代，大学生应具备碎片化学习的意识与能力。在完成学业方面，心理健康的大学生应该朝气蓬勃而锐意进取，对自己的大学生活有较高的自我管理意识和较为清晰的人生规划；能以积极的心态参与学习、社团、社会实践、实习等活动；能克服惰性，进行自主学习与自我激励；能应对学业压力与挫败感并试图改善；能坚定信心、突破自我，增强意志力与执行力，正确面对生活中遇到的艰难险阻。在生理学角度，能集中并保持注意力、记忆力以满足学业要求，能规律作息，保证足够的睡眠时间与睡眠质量。

（4）健康的社交

在社交不断网络化的疫情时代，大学生应妥善处理网络社交与现实社交的关系，清醒理智地看待网络社交，不在网络社交的伪装与虚拟中迷失自己，少接触与传播负能量。了解与他人彼此间的权利和义务，对与他人关系中自己所处的位置有准确把握，能客观了解他人、关心他人的要求，并对其进行诚心的赞美和善意的批评。

心理健康是现代社会的高热点话题，增强心理健康意识，缓解心理压力也将成为当代大学生成长的必经一步！希望小杏仁儿们都能身心健康,天天向上。

文/李虹霖

图/网络 蒋彦

审/施明毅