以下文字引用Know Yourself《为什么到了大学还有开学恐惧症》

梅花暗香疏影

梨花含苞欲放

万物都散发着春天的气息

这也标志着假期的结束和新学期的开始

对于开学几家欢喜几家忧

部分同学可能会产生厌烦或者恐惧的心理

出现这种现象的原因是多方面的

可能是由学业引起

也可能是因宿舍氛围引起

还可能是假期“释放天性”不想回学校

在心理学上有一个重要的原因：心理韧性。

心理韧性（resilience）是个体面对生活压力和挫折的反弹能力，其能促进个体的心理健康积极发展，一定程度上阻隔不良的心病病症与行为问题。

心理韧性水平的高低决定了个体在压力情境中的应对能力和适应结果——个体的心理韧性水平越高，适应表现也越良好，越容易体验到积极的情绪情感。

无论是新生，还是大三、大四的“老生”，如果你感觉到开学恐惧，很可能是由于你的心理韧性水平相对较低。

如果你无法很好地调整，试试利用以下方法培养和增强自己的心理韧性：

1、培养积极的韧性特质

积极心理学强调人在应对不利情境时的潜能激发和自我超越。作为大学生，我们可以通过积极参与素质拓展训练、逆境想象等团体活动，来培养积极的韧性特质。在生活中，记得以积极的信念指导自己的行动，把不利的情境当作促进自己成长的契机。

2、建立良好的外界支持

相对于个人心理韧性特质的内部因素，来自家庭、学校和社会团体的外界支持同样是促进个体韧性潜能实现的力量。来自他人的肯定、关怀、理解与陪伴，都能缓冲遭受逆境后的不利心境，促进更良好的适应。

开学后，小杏仁们不妨和学校里的三五好友聚一聚，一起分享假期趣事；告别假期的慵懒，以更加饱满的热情投入校园生活。新学期，新梦想，新开始，新希望。愿杏仁儿们在开学之际，能够有新气象，开创一片新天地。

文/李虹霖  严海婷

图/网络

审/施明毅