每个人都像一颗孤零零的星星，

孤独地闪烁在黑暗的宇宙中。

我们渴望与他人相连，

像一块块拼图一样，

组成一个完整的画面。

 “欢笑越是放肆，沉默越是响亮”

不知小杏仁们是否曾有过这些时刻呢：

心情不佳时，遭遇不顺时，难以找到倾诉对象；

馋了很久的火锅，因为找不到能同去的好友，不得不放下念想；

看完了期待已久的电影，剧情很不错、主题很深刻，却没有人可以分享。

“孤独”作为一种正常的心理表现，是一种重要的心理保护机制，但长期处于孤独之中，则会对人体健康与心理造成影响。而不少人体验过或正在体验着这种可怕的孤独。

孤独心理产生原因有很多，这里列举几点：

1.社交隔离：在大学生活中，由于课业繁忙、住宿环境的改变等原因，导致社交网络的断裂，人们可能会感到与社交网络缺乏联系，从而产生孤独感。

2.生活变化：对于大学新生而言，从家庭环境到校园生活的转变可能会导致他们失去与家人和朋友的联系，这种变化也会导致孤独感的出现。

3.个性特征：一些人天生就更容易感到孤独。例如，他们可能更内向、更敏感或缺乏自信心。

4.情感失落：个体可能会因为失恋、离婚、亲人去世等情感失落而产生孤独感。

那么小杏仁们该怎么把孤独踹飞呢？请收好这份缓解孤独指南！

1.参加社交活动：大学里有很多社交活动，比如校园组织、运动队、艺术团等等。你可以加入自己感兴趣的组织或活动，结识志同道合的人。

2.扩大社交圈：尝试主动与同学、室友或教授交流。你也可以通过社交媒体或交友应用认识新朋友。

3.利用大学资源：大学里有很多资源可以帮助你缓解孤独感，比如心理咨询中心、学生服务中心等等。你可以利用这些资源寻求帮助和支持。

4.培养自己的爱好：找到自己的兴趣爱好，并参与其中。这样不仅可以让你感到快乐，也有机会认识到与自己有相似爱好的人。

5.保持积极心态：在面对困难时，保持积极的心态非常重要。尝试寻找解决问题的方法，并相信自己能够克服困难。如果你感到孤独，不要把自己孤立起来，而是寻求帮助和支持。

孤独是大学的常态，

有人呼朋唤友怡然自得，

有人孑然一身也自得其乐，

哪怕你觉得自己身处孤岛，也一定有人扬帆驾船，正为你而来。

说不定你只踏出一步，就能看见阳光洒满人间呢？

你若盛开，清风自来。

部分图文来源于网络 侵删

文/黄熙皓

图/网络

审/邹燕聪